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小雨姑姑的闺密小红书账号-新建id账号苹果电脑
很多号2024-11-26 02:39:32【娱乐】1人已围观
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7、大动支撑，作训次数不限。大动data-v-3d9236d1>
1、作训在床垫上连翻两侧各10次。大动一次5分钟，作训每天3次。大动每天5次。作训每天30趟。大动每天2次。作训尽可能少抱多坐。大动一次5分钟，作训独坐，大动
4、作训
2、大动转体，腹爬，
8、
6、每侧50下，每天5次。每侧各10下，练跪，在床垫上尽可能独自爬，翻身，单臂拉，每次50个，
5、
3、
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